Интуитивное питание. Третий принцип - примиритесь с едой

2. Уважайте свой голод

Примириться с едой, значит, дать себе безусловное разрешение есть, когда вам хочется и не есть, когда вам этого не хочется.

Нет плохой или запретной еды. Не говорите “печеньки - зло” и не портите себе настроение, отказываясь от торта на собственный день рожденья, если вам хочется кусочек. Не отказывайтесь от пищи, когда вы голодны, из-за счетчика калорий, который крутится у вас в голове. Еда не зло. Зло, это если вы кого-нибудь ни за что зарежете (и съедите).

Как уже говорилось в предыдущих записях, ограничения в питании приводят к циклу: запрет-срыв-вина-запрет. Случается даже, что человек, который, например, не любил сладкое, решив сесть на диету, начинает круглыми сутками мечтать о запретной теперь пище и, в итоге, набрасывается на то, что вне диеты он и не ел или не ел в таких количествах.< ... Читать дальше »

Ученый совет: темпов не сбавлять!

1 апреля 2013 года в конференц-зале Центрального клинического корпуса состоялось заседание Ученого совета Первого МГМУ им. И.М. Сеченова под председательством ректора, член-корреспондента РАМН, профессора Петра Витальевича Глыбочко.

Заседание началось с минуты молчания – по предложению П.В. Глыбочко почтили память Михаила Израйлевича Перельмана. 29 марта неожиданно настигла скорбная весть: не стало ироничного и мудрого человека правды, чистого сердца, хирурга милостью Божьей, доброго, но взыскательного друга. Светлая память о нем навсегда останется в наших сердцах! С нами остается и его горячая поддержка начатых в Университете и клиниках преобразований.

Затем по традиции состоялся ... Читать дальше »